Часто ми відчуваємо лінь щодо речей, які можуть принести нам користь у майбутньому, але вимагають зусиль прямо зараз. Наприклад, навчання, тренування, прибирання квартири тощо.
Чому ми не робимо того, що може привести до бажаного результату?
6 причин чому виникає лінь
- Немає безпосередньої винагороди. Наш мозок любить негайні винагороди у вигляді задоволення чи грошей. Віддалені цілі, навіть дуже важливі, його не дуже мотивують, адже вигода від них неочевидна.
- Завдання здається занадто великим і складним. Легше взагалі нічого не робити, ніж розпочинати щось масштабне. Тому краще розбити велике завдання на конкретні, прості та здійсненні кроки.
- Нудьга і відсутність інтересу. Монотонна робота швидко викликає відчуття нудьги. Щоб подолати це, можна спробувати знайти елемент гри, цікавості та змагання з самим собою у процесі.
- Втома і перевантаження. Коли людина виснажена, їй вкрай важко змусити себе працювати. Іноді просто потрібен відпочинок або зміна діяльності для відновлення сил.
- Тривога і страх невдачі. Переживання та негативні думки можуть заважати навіть розпочати роботу. Краще позитивно налаштуватися.
- Ваші “внутрішні відмазки”
Які види відмазок існують:
- Мені ніколи, у мене немає часу
- Мені лінь
Що таке “мені ніколи”?
Насправді, це часто означає неправильний розподіл пріоритетів і часу. Ми витрачаємо час на речі менш важливі, а потім кажемо, що часу нема. Треба чесно проаналізувати свій розклад і тайм-менеджмент.
Чому ліні насправді не існує?
“Мені лінь” – більш чесний, але теж неточний варіант. За відчуттям ліні часто ховаються такі реальні речі:
- Страх невдачі та самозаспокоєння. Людина підсвідомо уникає ризику провалу, виправдовуючи себе “лінню”.
- Неправильна мотивація і цілі. Якщо немає справжньої зацікавленості у результаті, важко змусити себе докласти зусилля.
- Фізична чи емоційна втома. Коли сили на межі, людині складно концентруватися та працювати.
- Нецікавий, монотонний процес виконання завдання. Таку роботу вкрай важко робити довго.
Щоб подолати “лінь”, треба розібратися в її справжніх причинах для себе особисто і вжити заходів, наприклад, скористатись цими 11 способами, котрі допоможуть побороти лінь – налаштувати позитивний настрій, дати собі відпочинок, знайти стимул і мотивацію, розбити завдання на частини і зробити процес цікавішим. Тоді вдасться досягти бажаних результатів.
